预防乳腺癌的三大要点

预防乳腺癌的三大要点 概述 我的一个小姐妹患上了乳腺癌，治疗了很长时间，不过都没什么好的效果，后来就做了乳房的切除，我挺害怕的，担心自己也会患上这个疾病，专门去请教了医生，医生给我说了半天，我觉得真的挺管用的，和大家分享一下吧。 步骤/方法： 1、 首先。乳腺癌的预防应该注意自身免疫力和抗病力的提高，建议应该注意自身的体育锻炼，科学证明，进行体育锻炼的女性比较不容易患上乳腺癌，母乳喂养也能一定程度上降低患上乳腺癌的可能。 2、 其次，注意自身生活方式和饮食方式的改变也是预防乳腺癌应该做到的，建议应该避免吸烟，饮酒，保证充足的睡眠，不要佩戴过紧或者过松的乳罩等等，这些都是能有效的预防患上乳腺癌的。 3、 最后，适当的补充维生素D，对于乳腺癌的预防是比较有效的，比如说多晒太阳，适当的吃一些含有维生素D的食物等，每天晒10—15分钟的太阳对于身体健康是很有好处的，还能避免患上很多的疾病。 注意事项： 裸睡对于乳腺癌的预防也是很有好处的，建议可以尝试一下哦。