乳腺癌快走开女性术后复健运动

乳腺癌快走开，女性术后复健运动！ [标签:url] [标签:科室] 摘要：乳腺癌术后要坚持复健运动，有助于身体快速恢复健康。那么，你知道复健运动有哪些吗?术后运动有八种，一起来了解下吧。 1、钟摆运动 直立位，双臂伸直外展，然后内收交叉，反复多次，如钟摆运动；或直立后上体前倾，双手前后左右摆动，摆幅比肩略宽。尤其适合内收、外展功能受限的患者。 2、耸肩运动 患者耸肩，以肩头化圆圈远动，反复多次。对放松肩关节局部的肌肉均有帮助。 3、爬墙运动 用健侧手沿墙壁向上伸至最高点，以此为目标锻炼患肢，先面对墙，双手从肩部开始沿墙向上爬，逐步提高患侧上肢的摸高点；再侧身对墙，与墙垂直，患侧上肢从肩部开始沿墙向上爬，逐步提高患侧上肢的摸高点。 注意，爬到最高点后稍停留片刻，使粘连的软组织得到充分的分离，再从最高点慢慢爬下来，可避免快速放下时的剧痛。侧身爬墙时身体始终保持端正，上半身不要转动。尤其适合前屈、外展功能受限的患者。亦适合上举功能受限的患者。 4、画圈运动 将1根绳子一端系于门柄上，另一端握于患侧手中，面门而立，以画圆圈的方式转动绳子做圆周运动，有小到大，有慢至快。 5、洗后背运动 将1根弹力带或毛巾放置后背，双手握弹力带或毛巾两端，健侧手在上，患侧手在下，用健手拉弹力带或毛巾，以拉伸患侧上肢肩关节。尤其适合后伸功能障碍的患者。 6、滑轮运动 至高于头部的横杆上搭一根绳子，双手各持一端，先用健侧收将绳子往下拉，使手术侧手臂抬高，直至到达稍感不适的位置，然后抬高健侧手臂，使患侧手臂自然下降，如此反复，似做滑轮运动。 7、过顶触耳运动 健侧上肢绕过头顶，做触耳的动作。患侧上肢绕过头顶，做触耳的动作，反复交替进行。开始低头为，逐渐达抬头挺胸位。 8、扩胸运动 双肘屈曲，双手握拳于胸前，向后用力括胸。双上臂外展，向后用力括胸，反复交替进行。有助于后伸功能受限的患者。 女性乳腺癌术后锻炼注意事项 凡有下列情况，需适当延迟活动肩关节，并减少活动量。 1、腋下积液，皮瓣与胸、腋壁未充分贴合者。 2、术后第3天腋窝引流较多，大于60毫升/24小时者。 3、近腋区的皮瓣较大面积坏死或植皮近腋窝者。 4、避免患侧上肢过度劳累及下垂过久，引起肢体肿胀。 5、肩部活动强度以不产生明显疼痛为限，量力而行，以不感到疲劳为度。 6、功能锻炼一自主锻炼为主，制定个体化锻炼计划。