食物可以降低乳腺癌发生的风险吗

食物可以降低乳腺癌发生的风险吗？ [标签:url] [标签:科室] 摘要：保持健康体重和初次乳腺癌低复发风险的研究显示，和健康体重的女性相比，超重的女性在绝经后患乳腺癌的风险明显升高。 没有食物和饮食可以阻止你得乳腺癌。但是有些食物可以使你的身体达到最健康的状态，提升你的免疫系统，将你患乳腺癌的风险降至最低。没有食物和饮食可以治愈癌症，尽管的确有一些食物可以帮助控制治疗的副作用或者帮助你的身体在治疗后尽快恢复。一些食物的选择可以辅助你的治疗更有效或者帮助保持健康。另外一些可能很危险，甚至干扰治疗和康复。 健康的体重可以减小初次乳腺癌的复发风险，研究已经证实，被诊断为乳腺癌的女性体重增加会增加复发的风险。 保持健康体重和初次乳腺癌低复发风险的研究显示，和健康体重的女性相比，超重的女性在绝经后患乳腺癌的风险明显升高。 一项健康的饮食计划应该包含一些体育运动，从每周3到4小时的步行开始。如果你现在正在接受治疗，你可以慢慢开始逐渐过渡到这个目标。 低脂饮食可以降低复发和 乳腺癌的风险。一项研究表明，女性只摄取每日脂性食物的25%可降低复发风险，主要表现在确诊为雌激素受体阴性的乳腺癌女性。将会有更多的研究表明到底谁会从特殊的饮食改变中最大获益。不论你患的是哪种癌症，你都可以从降低脂性饮食中获益。另外，更多健康的选择伴随低脂饮食发生，如吃更多的水果和蔬菜可以降低体重。这其中所有的良性改变都可以帮助降低癌症复发风险。 乳腺癌与饮食关系的研究还在继续。同时，美国营养师给出乳腺癌患者的饮食建议： 保持你的体重在健康的范围内，身体质量指数，可以帮助您评估您的健康体重。 1、吃大量的蔬菜和水果。 2、试着限制你的饱和脂肪酸摄入量，控制在每天摄取卡路里总量的10%以下，限制你的脂肪摄入量在30g每天。 3、多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物（深海鱼、豆类、干果） 4、避免摄入反式脂肪酸，加工过的肉类和烟熏食品。