预防乳腺癌需要在饮食上注意哪些

预防乳腺癌需要在饮食上注意哪些？ 概述 养成健康的生活方式是对自己的一种关照和犒劳。研究发现，乳腺病与不良的生活习惯有很大的关系，那么，如何在生活中注意呢？饮食上生活上都有哪些建议呢？ 步骤/方法： 1、 保持正常的体重。一般我们都是喜欢吃，挡不住美食的诱惑，其实，肥胖是患有乳腺癌的高发因素。在生活中，摄取蛋白质、高脂肪的食物是对的，但是需要控制好量，过量的饮食也是对身体的一种负担。 2、 减少饮酒次数，不要吸烟，少喝含有咖啡因的饮料。烟酒咖啡等一些刺激性的东西摄取对乳房来说无疑不是一种负担，对健康很不利。饮酒对女性的危害很大，会增加患乳腺癌的几率。 3、 多吃含维生素丰富的水果蔬菜，多吃鱼。粗粮、蔬菜、水果中含有大量防癌抗癌的植物纤维素，能够阻止癌的发生。大豆、食用菌类、海藻类、大蒜、橘类等等效果也很好。 注意事项： 女性应该在生活上有规律的生活，吃上面一定要多方面的摄取有营养的丰富的食品，一定要控制好量。